aha juz rozumiem z tą kratownicą, wiec plan na biceps lepszy dla mnie teraz bedzie może taki? Tak. a jesli chodzi o barki to lepiej nie podciągac do brody, a zamiast tego? Podciaganie hantli do mostka. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-20 17:56:17
Fazz jestem w takim samym wieku jak Ty, teraz przeniosłem sie z A-klasy do okręgówki, lecz ten A-klasowy klub był bardzo dobry, dostawalismy za wygrane mecze od 30zł w góre (w zależności jaki przeciwnik) i stroje, wode, i dojazd mielismy zapewnione. Więc może sie spotkamy w Irlandii? lecz ja wyjeżdzam po maturze, moje gg: 5810445, jak masz ochote [...]
[...] mogę załatwić Etadron i tamoxifen. Spróbuję może jeszcze u lekarza może mi przepisze jak nie to u dila. Objawy gino jak by ucichły. Brak bólu czasem delikatnie pieczenie. I teraz pytanie. Zbić to Etadronem czy blokować tamoxem. Co lepsze w jakich dawkach i przez jaki czas :) Czy to może normalny wynik bo test całkowity norma 0,2-11 a mój prawie [...]
[...] codziennie na śniadanie owsianke, po jakimś czasie zaczęła mi ona cięzko wchodzic, zresztą nawet temat na sfd załozyłem o tym. Teraz dodaje do tego rodzynki i jakies inne suszone pierdółki , a wcześniej dodawalem wiórki kokosowe, teraz planuje powrócić na to z rodzynkami :] na kolacje zamiast tuńczyka czy makreli i jajek możesz jeść twaróg np
[...] na ławce poziomej 3 serie progresja-12,10,8,6 3.Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar mozesz wyrzucic acz kolwiek nie musisz czy teraz to ma wiecej sensu??? :] Teraz to to ma sens. Mozesz zmienic tak jak napisalem lecz tak jak ty podales tez jest dobrze. To ktora wersja jest dla ciebie lepsza juz moze [...]
Przechodząc do konkretów: * czy jakieś tabletki które hamują łaknienie są tak cudowne jak opisują? Wątpię szkoda się tym truć . Masz chcice na jedzenie ? pij dużo wody to mniejszym/większym stopniu oszuka twój głód . * Moi rodzice uwielbiają kaloryczne żarcie, pracują fizycznie i wszystko spalają, z kolei ja nienawidzę wysiłku ( jedynie jazda na [...]
[...] nie przerobi i wydali, tłuszcze tez muszą być około 1-1,5 g/ kg masy ciała a węgle w zależności od metabolizmu i innych czynników tutaj jest skala ruchoma 3-8 g / kg masy I teraz pytanie co chcesz : masa - zwiększasz podaż węgli redukcja - zmniejszasz podaż węgli reszta raczej bez zmian - no chyba ze stosujesz specjalne diety które zalecają [...]
[...] niedzieli(trening opisze ciut pozniej) Zaczynamy nasz dzien od 2000kcal i kontynujemy tak az do piatku Rozkald makroskaldnikow wygladal by tak: Bialko od 2g do 2,5g nak g wagi ciala Weglowdany do 50g" teraz w 1 tygodniu wegle do 30 gram a po 2 tygodniach juz 50?czym wiecej czytam o tym tym wiecej mam pytan i niepewnosci:P ciezka sprawa:)
[...] dlugolancuchowe kwasy tluszczowe wchlaniaja sie do naczyn limfatycznych nastepnie ida do zyl podobojczykowych, kolejno zanim dotra z krwioobiegiem do watroby , ktora dopiero teraz moze je przetworzyc, zostaja wychwycone przez ognisak (lub ich poczatki) miazdzycowe i w ten sposob zatykaja swiatlo naczyn ktwionosnych. malo tego zanim dotra do [...]
[...] nawet żołnierze na pustyni spożywają 7-10l (wiem z relacji pewnego żołnierza, który był na misji w Iraku) Anyway, dzieki za odp :) Jeszcze mam jedno małe pytanko. Jestem teraz trochę wypłukany z kasy, a znalazłem ciekawą promocję WPC mianowicie 3500g HI TEC Protein 80 za 150zł i waham się pomiędzy tym, a 3200g SP80. W składzie HT trochę [...]
A nie zastanawiałeś się dlaczego fenomenalny dziadek nigdzie się wcześniej nie pokazał? Albo dlaczego teraz się nie pokazuje? Przecież człowiek o tak wielkich umiejętnościach musiał brać udział w różnego typu zawodach. No nie powiesz nam chyba, że zaczął wymiatać tylko i wyłącznie dzięki treningowi z emerytami... No i przechodząc do sedna, to [...]
to jest moj plan treningowy od pol roku.Biceps robie na sztandze 25 kg a na hantlach 15kg.Na lawce zaczynam od od 45kg 4 serie i koncze na 65kg.A barki na sztandze 30kg.Po tych odzywkach przytylem 4 kg.Teraz mi sie juz koncza wsumie we wtorek bedzie koniec i kupuje nowe.Ale zzalezy mi na dobrym treningu.Chce przytyc na brzuchu na klatce bo lapy [...]
Teraz pewnie mi się dopiero dostanie... ale nie mogłem znaleźć przycisku "edytuj". Chodzi mi tylko o te emotki "o k***a". W ich miejsce miały być zwykłe :) ale skrypt jakoś dziwnie zinterpretował to. No i teraz mój post wygląda d****nie:)
Wiem, że temat stary, ale idealnie na temat, o który chciałbym zapytać. Ćwiczę planem, który dał mi mój prywatny trener (już go niestety nie opłacam, bo pożerało to potworną kasę, stąd to pytanie tutaj), ale przez ostatnie kilka miesięcy miałem straszny zap****** na uczelni i ogólnie problemy osobiste więc się ostro zapuściłem - dużo piłem, [...]
Tak starałem się pilnować węglowodanów że reszta nie wypaliła. Żeby w pełni poświęcić się prawdziwej diecie po pierwsze musiałbym mieszkać sam i sam zarabiać aby do tej lodówki włożyć co ja uważam i sam robić każdy posiłek co jest jeszcze niemożliwe. Jeśli chodzi o ryż to brałem z tabeli kalorii, gdzie pisało "Ryż długoziarnisty biały - po [...]
[...] Co do diety, to cwicze od ponad 4 lat i duzo eksperymentowalem z dieta i suplami i zauwazylem ze im wiecej bialka tym lepiej szlo... wiec glupio by bylo wlasnie teraz obcinac bialko gdy zaczalem bawic sie z koksami ktore podwyzszaja synteze protein... jezeli chodzi o wegle i tluszcz... to u mnie nie bardzo funkcjone ich mieszanie [...]
Ale ja nie pisałem ze chce robic FBW. Podałem zestaw cwiczen, jaki polecil mi kolega i czekalem na opinie. Teraz juz wiem co do cwiczen, pozmieniam. Powiedzcie tylko co z brzuchem jeszcz i zamykamy temat:) Poza tym chyba przeczysz sam sobie. Chce poprawic trening, czyli wyrzucuc klate, ktora mam 2 razy w tygodniu, czyli NIE MIEC priorytetów, a Ty [...]
[...] teksty tam leciały Poszukaj postów założonych przez osobnika "ALEX" albo "ALEKS" bo tak sie zwał chyba Edycja: ALEX na 99% ale najwyraźniej użytkownik został skasowany więc teraz trzeba by szukać po nazwie tematu a tej juz nie pamietam... a szkoda sam bym się posmiał. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-29 07:57:31
CKD upgrade
